Streßprophylaxe
20. März Vom Willen und Können
Du kannst alles, was Du willst,
Wenn Du willst, was Du kannst!
19. März Duft - Memory
Schon im 17. Jahrhundert wurde in Japan mit verschiedenen Geruchsproben, die in kunstvoll gefertigten Tondöschen und dazu passenden Holzkästchen aufbewahrt wurden, Duft - Memory gespielt.
Du kannst Dir ganz leicht Dein eigenes Duft-Memory- Spiel zusammenstellen.
Falls Du keine geeigneten Glasfläschchen oder kleine Tonbehälter hast, kannst Du Filmdosen nehmen. Steche durch den Deckel einen Nagel, auf den Du [...]
18. März Lichtdusche
Die moderne Gehirnforschung hat herausgefunden, daß durch lebhafte bildhafte Vorstellungen entsprechende Gehirnbereiche stark stimuliert werden und alleine durch diese Imagination starke positive Kräfte freigesetzt werden.
Du kannst, ebenso wie viele Spitzensportler, diesen positiven Visualisierungs-Effekt für dich selbst nutzen.
Mach doch vielleicht den Anfang mit der „Lichtdusche“
Setzte oder lege Dich an einem ruhigen Platz ganz entspannt hin, sorge dafür, [...]
17. März Wohlfühl-Yoga
Stell Dich barfuß auf den Boden, die Beine hüftbreit auseinander gegrätscht. Dein Körpergewicht sollte hauptsächlich auf den Fußaußenkanten ruhen.
Mach dich ganz lang, richte deine Wirbelsäule auf, mache auch einen langen Hals, recke und strecke Dich in den Himmel, Dein Scheitel zeigt nach oben.
Nun beginne langsam mit den Armen nach rechts in kreisenden Bewegungen um den [...]
16. März Großzügigkeit
Großzügigkeit fordert man von sich meist anderen gegenüber nach dem Motto:
„Edel sei der Mensch, hilfreich und gut.“
Sei heute zuerst einmal zu Dir selbst großzügig!
15. März Wie die Spatzen das Hüpfen lernten
Im Garten des Sultans stolzierte hoch erhobenen Hauptes ein Pfau herum, der ein Rad schlug und dabei seine schillernden Federn präsentierte.
Ein grauer Spatz beobachtete ihn und dachte bei sich: Wenn ich doch auch so elegant sein könnte wie der Pfau, würde mich jeder viel mehr beachten und bewundern.
Er setzte deshalb sogleich seine Gedanken in die [...]
14. März Die Macht der Erfahrung
Negative Erfahrungen können dazu führen, daß Du Dich verschließt, zurückziehst, daß Du Aufgaben, Pläne und Projekte aufgibst.
Falls Du jedoch jede Erfahrung, die Du in Deinem Leben gemacht hast oder machen wirst, als Chance siehst, verwandeln sich selbst unangenehme oder schmerzhafte Erfahrungen in kraftvolle Impulse, durch die Du dich weiterentwickelst.
Nahezu jedes Kind verbrennt sich irgendwann [...]
13. März Ökologisches Gleichgewicht
Der Schutz des ökologischen Gleichgewichts ist schon seit langer Zeit ein öffentliches Thema. Erst langsam werden die komplizierten Zusammenhänge zwischen dem Zustand unserer Erde, von Wasser und Klima, den Bodenschätzen, den Pflanzen, Tieren und Menschen sichtbar, die entweder im Ungleichgewicht sind oder zum harmonischen Zusammenleben führen.
Was tust Du in diesem Monat für das ökologische Gleichgewicht?
Wie [...]
12. März Gleichgewichts - Test
Wie steht es heute mit Deinem Gleichgewicht?
Du kannst es ganz leicht mit der Baumübung herausfinden:
Zieh Schuhe und Strümpfe aus, stell Dich barfuß mit leicht gegrätschten Beinen hin. Achte darauf, daß die mittlere Zehe nach vorne zeigt.
Hebe Deine Arme senkrecht über den Kopf, so daß die Arme gestreckt sind und die Fingerspitzen sich leicht berühren. Dann [...]
11. März Balance
Je nachdem, in welchem Gebiet der Begriff Balance auftaucht, hat er verschiedene Bedeutungen.
In der Chemie bedeutet Balance eine Reaktion, die gleich schnell in zwei Richtungen ablaufen kann.
In der Politik bedeutet Balance ein ausgeglichenes Machtverhältnis, das Stabilität garantiert.
Ein Seiltänzer braucht innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit, um auf dem Seil die Balance zu halten.
In der Psychologie versteht [...]
Dr. med. Ilse PrinzIhr Arzt in der Nähe
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