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Streßreduktion

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24. Januar – Die verletzte Auster

Eine Auster wurde verletzt und ein Sandkorn gelangte in ihre Wunde. Sie klagte über ihren Schmerz, der sich groß und rund anfühlte und sie schwer drückte. Die anderen Austern wunderten sich, wie so ein Sandkörnchen wohl so stark schmerzen solle und solches Leiden erzeugen könne. Nachdem sich Ebbe und Flut viele, viele Male abgewechselt hatten, […]

15. Januar

Streß hat sich wieder in Deinen Alltag geschlichen? Eine sanfte und schnelle Methode, den Streß zu reduzieren, sind drei langsame, bewußte Atemzüge. Diese Übung kannst Du jederzeit, überall und unauffällig praktizieren. Dabei ist es wichtig, den Atem einfach drei Sekunden lang sanft in die unteren Lungenabschnitte fließen zu lassen. Anfangs kannst Du diese Atem-  Erfahrung […]

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